NRかしわ・9/8（日）練習会
7:30受付～各自準備
8:00集合・体育館玄関前（すぐにスタートします）
【1】スタミナ養成の実戦メニュー
■変化走・100～120分
［流れ］8:15ST予定～10:15終了
［コース］ロード1.65㎞など
［設定］走力毎のグループ走（詳細設定は柏ブログを参照）
【2】マイルド（手賀沼ハーフ・時間内完走）
■10㎞ビルドアップ走（8.00～7.00～残3㎞フリー）＋ダウンジョグ
【3】個別相談
集合前にコーチと相談してメニューを決めましょう
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5878034.html#more
＜お知らせ＞
■御殿場合宿2024秋～参加者募集中です
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/5b2a0a3091e30600fbd6c1ff38cafd37.pdf
お申し込みは練習会または小西までご連絡ください
【お申し込み先】mkonishi3052@yahoo.co.jp