NR柏練習会 | ニッポンランナーズ Official Website

ＮR柏・12/8（日）練習会

7:45受付～8:00集合・体育館裏テラス

■【早番7:30ST】最大180分FREE走

［コース］（前半）クロカン1㎞→（後半）ロード1.65㎞

■ファルトレク最大112分

［ファルトレク内容］「1分疾走＋30秒ジョグ」×最大75セット

※1分疾走（目標レースペース、またはやや速め）

［実施方法］走力が同じ程度の2～3人メンバーで交代しながらペースメイク

［コース］（前半60分）クロカン1㎞→（後半52分）ロード1.65㎞

■【マイルド】ファルトレク50分＋50分FREE走

■最大120分FREE走

練習の詳細は下記ブログをご覧ください

＜事務連絡＞

3/30（日）佐倉マラソンボランティア募集

※当日の練習会はお休み（5週目のため）

◆ペースランナー募集要項◆

◆給水ボランティア募集要項◆

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