10/17(水)佐倉練習会

10/21(日)に控えるちば「アクアラインマラソン2018」への仕上げ、28(日)に各地で開かれるマラソンへの調整という位置づけのメニュー。トラックで1K毎にペースをキロ1分程度上げ下げして走るWAVE走(16〜10K)に取り組みました。走っている間に晴れと曇りが交互に訪れ、「暑い」⇔「涼しい」気温の差を感じました。朝夕の気温差にも配慮しながらコンディションを整えて大会に繋げてください

10月13日(土)R多摩練習会

走りやすい季節となってきました。400M×15本(テンポ良く)、400M×10本(ゆったりサイクル)、ゆっくりJOG+400M×3本(低負荷)のメニューから選択し、40名近くの参加者で開催されました。本数に応じた適切なペースで走ることで、無理のない良い練習となります。土のトラックはロードやゴムのトラックに比べ着地の衝撃がマイルドで脚に優しく練習することができました。今月の練習会は、25(木)、27(土)に開催いたします。初心者の方も大歓迎、ご参加お待ちしています。

10月11日(木)R多摩練習会

木曜初開催の練習会は、15名規模で開催されました。ウォーミングアップでラダートレーニングや、200〜300Mの坂ダッシュなどが行われました。次回13日(土)の活動は、天候により土の400Mトラック又は起伏ロードにて400Mのインターバルトレーニングを行います。ニッポンランナーズの練習会は毎回の活動に複数名コーチがいることも特徴の一つです。